2021/3/4 20:10:46 人评论 次浏览
-早上10点左右或下午3点左右吃两个鸡蛋。
-早餐和中餐正常饮食，尽量吃低热量、清淡的。
-晚餐坚决不吃，若有推不掉的应酬，尽量不喝白酒，喝红酒，少吃油腻的。
-坚持一个星期五天的晚上快走，每次4km以上。
没有退路了！！
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